Terapevtske masaže

TERAPEVTSKA MASAŽA

Naše telo je nenehno izpostavljeno napetostim, mišičnim neravnovesju in obremenitvam, ki lahko povzročijo bolečine in omejeno gibljivost. Pri nas izvajamo strokovne terapevtske masaže, ki temelji na principih manualne terapije. Vsaka masaža je individualno prilagojena, s ciljem izboljšati mišično funkcijo, pospešiti regeneracijo tkiv in povrniti optimalno gibljivost telesa.

Cena: 60€ (50min)

PAKET: 5x50min - 265€

  • Terapevtske masaže so ciljno usmerjena metoda za lajšanje bolečin in izboljšanje funkcionalnosti mišično-skeletnega sistema. Pomagajo pri različnih vrstah bolečin, ki izhajajo iz mišic, vezi, fascij ali sklepov.

    Najpogostejše indikacije:

    1. Bolečine v hrbtu

      • Kronične bolečine v ledvenem delu, torakalnem ali vratnem predelu.

      • Pogosto posledica dolgotrajnega sedenja, napačne drže, mišičnih disbalansov ali preobremenitev.

    2. Bolečine v vratu in ramenih

      • Napetost v trapeznih mišicah, vratnih mišicah ali ramenih.

      • Pogosto posledica stresa, ponavljajočih gibov ali dolgotrajne statične drže.

    3. Bolečine v sklepih

      • Blage do zmerne bolečine v kolenih, kolkih, gležnjih ali zapestjih.

      • Povezane s preobremenitvijo mišic, zmanjšano gibljivostjo ali zgodnjimi degenerativnimi spremembami.

    4. Bolečine zaradi mišičnih vozlov (trigger points)

      • Lokalizirane bolečine v mišicah, ki povzročajo napetost in omejeno gibljivost.

      • Masaža pomaga razbiti mišične vozle, sprostiti napetost in izboljšati prekrvavitev.

    5. Bolečine po športnih ali rekreativnih obremenitvah

      • Zaradi mikro poškodb mišičnih vlaken, prenapetosti ali prekomernega treninga.

      • Masaža pospeši regeneracijo, zmanjša otekanje in izboljša gibljivost.

    6. Bolečine zaradi mišičnih disbalansov in drže

      • Dolgotrajna nepravilna drža ali neenakomerna obremenitev mišic lahko povzroči kronične bolečine.

      • Terapevtska masaža uravnoteži mišični tonus in izboljša držo.

    Terapevtske masaže ciljno vplivajo na mišično-skeletni sistem, zmanjšujejo bolečine, napetost in togost, povečujejo gibljivost ter spodbujajo regeneracijo tkiv. Primerne so za akutne, kronične in preventivne težave, kar jih uvršča med učinkovite metode fizioterapevtskega pristopa.

  • V hitrem tempu vsakdanjega življenja telo in um pogosto ne dobita dovolj pozornosti. Napetosti v mišicah, stres, utrujenost in bolečine se kopičijo, kar vpliva na naše počutje in energijo.

    Pri nas vam nudimo terapevtske masaže, ki niso le prijetne, temveč tudi zdravilne. Naš cilj je pomagati telesu, da se obnovi, sprosti in povrne naravno ravnovesje, hkrati pa zmanjšati bolečine in preprečiti dolgotrajne težave.

    Terapevtske masaže so ciljno usmerjene manualne tehnike, katerih glavni cilj ni le sprostitev, temveč oblikovanje terapevtskega učinka na mišično-skeletni in živčni sistem. Gre za sistematično stimulacijo mišic, tetiv, fascij in sklepnih struktur, ki lahko pripomore k:

    • zmanjšanju mišičnih napetosti in kroničnih bolečin,

    • izboljšanju prekrvavitve in limfnega obtoka,

    • pospeševanju regeneracije po poškodbah in operacijah,

    • izboljšanju gibljivosti sklepov,

    • zmanjšanju stresa in napetosti v živčnem sistemu.

    Terapevtske masaže so znanstveno utemeljene, saj manipulacija mehkih tkiv vpliva na sproščanje miofascialnih napetosti, aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema in povečanje lokalnega pretoka krvi ter kisika v tkivih.

  • Mehanizem delovanja terapevtskih masaž

    Terapevtske masaže vplivajo na telo preko več mehanizmov:

    1. Mišično-skeletni učinek:

      • Masaža zmanjša mišične vozle (trigger points) in napetost v mišicah.

      • Poveča fleksibilnost mišic in prožnost sklepov, kar izboljša držo in gibljivost.

    2. Nevrološki učinek:

      • Stimulacija živčnih končičev spodbuja sproščanje endorfinov in serotonina.

      • Aktivacija parasimpatičnega živčnega sistema zmanjšuje stres, anksioznost in napetost.

    3. Cirkulacijski učinek:

      • Masaža poveča arterijski in venski pretok, izboljša prekrvavitev mišic in kože.

      • Spodbuja limfni obtok, kar pomaga pri odstranjevanju odpadnih produktov metabolizma.

    4. Regenerativni učinek:

      • Pospešuje celjenje po poškodbah, zmanjšuje mišično vnetje in preprečuje nastanek kroničnih težav.

  • Terapevtska masaža je priporočljiva vedno, ko telo potrebuje sproščanje mišičnih napetosti, izboljšanje gibljivosti ali podporo pri regeneraciji. Namenjena je tako preventivno kot kurativno, kar pomeni, da lahko pomaga ohranjati zdravje in preprečevati težave, hkrati pa je učinkovita pri obstoječih bolečinah ali poškodbah.

    Najpogostejše situacije, ko je masaža priporočljiva:

    1. Kronične mišično-skeletne težave – napetosti v hrbtu, vratu, ramenih ali sklepih, bolečine zaradi ponavljajočih se gibov, dolgotrajnega sedenja ali fizičnega dela.

    2. Po poškodbah ali operacijah – masaža spodbuja regeneracijo mišic, vezi in fascij, zmanjšuje otekanje ter pospešuje celjenje tkiv.

    3. Športna aktivnost – za športnike in rekreativce je masaža koristna pred treningi ali tekmovanji za pripravo mišic ter po naporu za pospešitev regeneracije in preprečevanje poškodb.

    4. Stres in napetost – fizične in psihične napetosti vplivajo na mišice in držo; terapevtska masaža aktivira parasimpatični živčni sistem in spodbuja sprostitev telesa in duha.

    5. Preventiva – redna masaža pomaga vzdrževati mišično funkcijo, gibljivost sklepov, prekrvavitev in splošno vitalnost, kar preprečuje nastanek kroničnih težav.

    Priporočena pogostost je odvisna od stanja posameznika:

    • pri akutnih težavah: 1–2 krat na teden,

    • za preventivo ali vzdrževanje: 1–2 krat na mesec,

    • po športnih obremenitvah ali poškodb: po dogovoru s strokovnjakom, prilagojeno stopnji regeneracije.

    Terapevtska masaža ni le sprostitev, ampak ciljno usmerjena metoda za izboljšanje mišično-skeletne funkcije, zmanjšanje bolečin in spodbujanje regeneracije, kar prispeva k dolgoročnemu zdravju in boljšemu počutju.Te

  • Terapevtske masaže niso zgolj prijetno sproščanje mišic, temveč ciljno usmerjena metoda, ki podpira zdravje mišično-skeletnega sistema, živčnega sistema in splošno dobro počutje. Njihovi učinki temeljijo na principih fizioterapije, anatomije in fiziologije ter so znanstveno podprti.

    1. Lajšanje mišičnih napetosti in kroničnih bolečin

    • Masaža zmanjšuje mišične vozle (trigger points) in napetost v tkivih.

    • Učinkuje pri kroničnih bolečinah v hrbtu, vratu, ramenih in sklepih.

    • Povečuje prožnost mišic, kar izboljša funkcionalno gibljivost in preprečuje poškodbe.

    2. Izboljšanje prekrvavitve in limfnega obtoka

    • S stimulacijo mehkih tkiv masaža povečuje arterijski pretok in limfno drenažo.

    • To spodbuja dostavo kisika in hranil do tkiv ter pospešuje odstranjevanje odpadnih produktov metabolizma.

    • Posledično se hitreje obnavljajo mišice in poškodovana tkiva.

    3. Povečanje gibljivosti in funkcionalnosti sklepov

    • Masaža z manipulacijo mišic in fascij izboljša gibljivost sklepov in elastičnost mišičnih struktur.

    • Zmanjšuje togost in napetost, kar omogoča boljšo telesno funkcijo in kakovost gibanja.

    4. Sproščanje živčnega sistema in zmanjšanje stresa

    • Aktivira parasimpatični živčni sistem, kar vodi do sprostitve, zmanjšanja anksioznosti in izboljšanja spanja.

    • Sproščanje endorfinov in serotonina zmanjšuje percepcijo bolečine in izboljšuje splošno počutje.

    5. Podpora pri rehabilitaciji in preventivi

    • Masaže so ključni del rehabilitacijskih programov po poškodbah, operacijah ali dolgotrajnih obremenitvah.

    • Zmanjšujejo edeme, izboljšujejo mišični tonus in pomagajo pri obnavljanju normalne funkcije mišično-skeletnega sistema.

    • Preventivno delujejo proti kroničnim napetostim, mišičnim disbalansom in motnjam drže.

    6. Spodbujanje celostnega zdravja

    • Terapevtske masaže izboljšujejo mikrocirkulacijo, limfni pretok in metabolizem.

    • Pozitivno vplivajo na imunskega sistema, povečujejo energijo in splošno vitalnost.

    • Podpirajo ravnovesje med telesom in umom, kar omogoča dolgotrajno izboljšanje kakovosti življenja.

    Skupaj te koristi omogočajo, da terapevtska masaža ni le sprostitev, ampak strokovna intervencija za izboljšanje telesne funkcije, zmanjšanje bolečin in podporo regeneraciji.

TERAPEVTSKA MASAŽA GLAVE, VRATU IN LASIŠČA

Terapevtska masaža glave, vratu in lasišča je specializirana manualna tehnika, ki ciljno deluje na trapezne mišice, mišice vratu, okcipitalne mišice in fascije lasišča. Namenjena je sproščanju kroničnih mišičnih vozlov, zmanjšanju napetostnih glavobolov, lajšanju togosti vratu in ramen ter izboljšanju prekrvavitve lasišča, kar spodbuja regeneracijo tkiv in izboljšuje psihofizično počutje.

Cena: 60€ (50min)

PAKET: 5x50min - 265€

  • Terapevtska masaža glave, vratu in lasišča je strokovno usmerjena manualna terapija, ki deluje na mišice, fascije in živčne strukture zgornjega dela telesa. Masaža je posebej priporočljiva za posameznike, ki se soočajo s kroničnimi napetostmi, bolečinami in omejeno gibljivostjo v vratu, ramenih ali lasišču.

    • Napetostni in mišični glavoboli ter migrene: Zategnjenost mišic vratu in ramen pogosto povzroča bolečine, ki se širijo v glavo. Terapevtska masaža sprošča mišične vozle (trigger points) in zmanjšuje intenziteto ter pogostost glavobolov.

    • Kronična napetost v vratu, ramenih in zgornjem delu hrbta: Dolgotrajno sedenje, delo za računalnikom ali ponavljajoči se gibi povzročajo napetost in togost. Masaža sprošča mišice, izboljšuje gibljivost vratnega dela hrbtenice in zmanjšuje občutek zategnjenosti.

    • Bolečine zaradi mišičnih vozlov (trigger points): Lokalizirane napetosti v mišicah vratu, ramen in lasišča lahko povzročajo bolečino na različnih predelih telesa. Masaža ciljno deluje na te točke in spodbuja sprostitev mišic ter zmanjšanje prenesene bolečine.

    • Stres, napetost in psihosomatske težave: Terapevtska masaža aktivira parasimpatični živčni sistem, kar vodi do globoke sprostitve, zmanjšanja stresa in izboljšanja splošnega počutja.

    • Zmanjšana prekrvavitev in utrujenost lasišča: Masaža spodbuja prekrvavitev kože lasišča, kar povečuje oskrbo s kisikom in hranili ter podpira regeneracijo tkiv, zmanjšuje občutek utrujenosti in povečuje vitalnost.

  • Terapevtska masaža glave, vratu in lasišča ni le sprostitev, ampak ciljno usmerjena manualna terapija, ki prinaša številne fizične in psihične koristi:

    Fizične koristi:

    • Sproščanje mišičnih vozlov (trigger points): Zmanjšuje napetost in togost v vratu, ramenih in lasišču.

    • Lajšanje bolečin in glavobolov: Masaža pomaga pri napetostnih glavobolih in migrenah, ki nastajajo zaradi zategnjenih mišic vratu in ramen.

    • Izboljšana gibljivost in funkcionalnost vratu ter ramen: Sproščene mišice omogočajo bolj naravno in učinkovito gibanje.

    • Povečana prekrvavitev lasišča: Spodbuja oskrbo s kisikom in hranili ter pospešuje regeneracijo tkiv.

    • Podpora mišično-skeletnemu sistemu: Zmanjšuje možnost kroničnih napetosti, izboljšuje držo in preprečuje ponavljajoče se težave.

    Psihične in psihofizične koristi:

    • Sproščanje parasimpatičnega živčnega sistema: Masaža zmanjšuje stres, napetost in občutek utrujenosti.

    • Izboljšanje splošnega počutja: Poveča energijo, izboljša koncentracijo in prinaša občutek lahkotnosti v celem telesu.

    • Podpora psihofizičnemu ravnovesju: Kombinacija sprostitve mišic in izboljšane prekrvavitve pozitivno vpliva na duševno in telesno ravnovesje.

    Redna terapevtska masaža glave, vratu in lasišča ni le prijetna izkušnja, ampak strokovna intervencija, ki zmanjšuje bolečine, izboljšuje gibljivost, spodbuja regeneracijo tkiv ter podpira splošno psihofizično dobrobit.

TERAPEVTSKA MASAŽA Z TRIGER POINT TERAPIJO

Triger Point terapija je specializirana tehnika, ki se osredotoča na lokalne mišične vozle (trigger points) – napete, občutljive predele mišic, ki pogosto povzročajo bolečino, omejeno gibljivost in mišične disbalanse.

Cena: 60€ (50min)

  • Vsaka mišica je sestavljena iz številnih vlaknenih snopov, ki se lahko pod stresom, poškodbami ali kroničnimi obremenitvami zategnejo in oblikujejo vozle – to so lokalno napete točke, ki pogosto povzročajo bolečino tudi na drugih delih telesa (pain referral).

    • Med masažo terapevt identificira te napete točke in s ciljnim pritiskom sproži njihovo sprostitev.

    • Hkrati se uporablja globinska manipulacija mišic, ki obnovi prožnost, izboljša prekrvavitev in aktivira limfni obtok.

    • Rezultat je celostna sprostitev mišic, zmanjšanje bolečin in izboljšana gibljivost sklepa ali mišične skupine.

    Kdaj je priporočljiva?

    • Kronične bolečine v vratu, ramenih, hrbtu ali spodnjem delu hrbta.

    • Migrene ali glavoboli, povezani z napetostjo mišic vratu in ramen.

    • Mišični vozli zaradi dolgotrajnega stresa, ponavljajočih se gibov ali statične drže.

    • Omejena gibljivost in zmanjšana funkcionalnost mišic.

    • Po športnih ali rekreativnih naporih za pospešitev regeneracije mišičnih vlaken.

  • Po terapevtski masaži, vključno s Triger Point terapijo, se pogosto pojavijo številni pozitivni učinki na mišice, sklepe in splošno počutje. Rezultati so lahko tako takojšnji kot postopni, odvisno od intenzivnosti masaže, stanja mišic in stopnje kroničnih težav.

    Neposredni učinki:

    • Sprostitev mišičnih napetosti: občutek lažjih in mehkejših mišic, zmanjšanje togosti in napetosti v predelih hrbta, vratu, ramen ali nog.

    • Zmanjšanje bolečine: masaža sprosti trigger point-e in mišične vozle, kar pogosto vodi do hitrega zmanjšanja bolečin in nelagodja.

    • Večja gibljivost: izboljšana prožnost mišic in sklepov omogoča bolj naravno in svobodno gibanje.

    • Občutek sprostitve: aktivacija parasimpatičnega živčnega sistema pripomore k umiritvi telesa in zmanjšanju stresa.

    Posledični učinki po nekaj dneh:

    • Povečana prekrvitev in regeneracija tkiv: izboljšan pretok krvi in limfe pomaga pri odstranjevanju odpadnih produktov metabolizma in pospešuje obnovo mišičnih vlaken.

    • Dolgotrajno zmanjšanje kroničnih napetosti: redna masaža pripomore k zmanjšanju mišičnih disbalansov in preprečuje ponavljajoče se bolečine.

    • Izboljšano psihofizično počutje: večja energija, boljše razpoloženje, zmanjšanje utrujenosti in napetosti v telesu.

    • Boljša drža in funkcionalnost: sproščene mišice in izboljšana gibljivost omogočajo bolj naravno porazdelitev telesne teže in učinkovitejše gibanje.

    Pomembni nasveti po masaži:

    • Priporočljivo je dovolj počitka in hidracije, da telo lažje odstrani toksine in odpadne produkte, ki se sprostijo med masažo.

    • Nekateri posamezniki lahko čutijo rahlo utrujenost ali blag občutek bolečine v obdelanih mišicah, kar je normalen znak, da se mišice sproščajo in obnavljajo.

    • Za trajne rezultate je priporočljivo redno izvajanje terapevtskih masaž, še posebej pri kroničnih težavah ali mišičnih neravnovesjem.

BREUSS TERAPIJA

Nežna manualna terapija za sprostitev hrbtenice, lajšanje bolečin in podporo regeneraciji medvretenčnih diskov. Breuss terapija pomaga izboljšati gibljivost, sprostiti mišično napetost in prispeva k boljšemu počutju telesa in duha.

Cena: 60€ (60min)

PAKET: 5x50min - 265€

  • Breuss terapija je nežna in učinkovita metoda za sproščanje napetosti ter regeneracijo hrbtenice. Temelji na posebni masaži z oljem in nežnem raztezanju hrbtenice, s čimer spodbuja obnovo medvretenčnih diskov, lajša bolečine in prispeva k izboljšanju splošnega počutja. Primerna je za vsakogar, ki želi ohranjati zdravo hrbtenico in povečati gibljivost ter energijsko ravnovesje telesa.

  • Breuss terapija je nežna, a zelo učinkovita manualna metoda, namenjena zdravljenju in regeneraciji hrbtenice ter medvretenčnih diskov. Razvil jo je avstrijski zdravilec Rudolf Breuss kot celostno terapijo za lajšanje bolečin v hrbtu in izboljšanje splošnega počutja. Terapija temelji na kombinaciji nežnega raztezanja hrbtenice in masaže z edinstvenim oljem, ki prodira v medvretenčne diske ter spodbuja njihovo regeneracijo.

    Ta terapija ne deluje le na fizičnem nivoju, temveč spodbuja tudi energijsko ravnovesje telesa. S tem je še posebej primerna za ljudi, ki si želijo celostne obravnave in preventivne nege hrbtenice.

  • Breuss terapija prinaša številne koristi za telo in duha:

    • Lajšanje bolečin: Zmanjšuje kronične in občasne bolečine v hrbtenici, vratu, ledvenem in prsnem delu hrbta.

    • Regeneracija medvretenčnih diskov: S posebnim masažnim oljem in nežnim raztezanjem hrbtenice se spodbuja obnavljanje medvretenčnih diskov, kar lahko pripomore k dolgotrajnejšemu zmanjšanju težav.

    • Sproščanje mišične napetosti: Terapija nežno sprošča napete mišice in fascijo, kar izboljšuje gibljivost in splošno udobje telesa.

    • Izboljšanje cirkulacije: Nežna masaža in raztezanje spodbujata krvni in limfni obtok, kar pomaga pri regeneraciji tkiv.

    • Podpora energijskemu ravnovesju: Breuss terapija vpliva tudi na subtilno energijsko ravnovesje telesa, kar pozitivno vpliva na počutje in zmanjšuje stres.

  • Terapija se izvaja v sproščujočem in mirnem okolju, ki omogoča popolno regeneracijo telesa. Postopek običajno vključuje:

    1. Priprava hrbtenice: Terapevt nežno pripravi hrbtenico z lahkimi manualnimi tehnikami in sprostitvijo mišic.

    2. Masaža z oljem: Uporablja se posebno masažno olje, ki prodira v medvretenčne diske in spodbuja njihovo regeneracijo.

    3. Nežno raztezanje: Terapevt z nežnim in kontroliranim raztezanjem sprošča pritisk med vretenci in omogoča izboljšano gibljivost.

    4. Zaključek in počitek: Po terapiji je priporočljivo mirno počivati, da se učinki terapije optimalno utrdijo.

    Trajanje posamezne terapije je 60 minut, odvisno od specifičnih potreb posameznika. Za maksimalen učinek se pogosto priporoča več zaporednih terapij, vsaj 5 obiskov.

  • Breuss terapija je primerna za vse, ki si želijo celostne nege hrbtenice in lajšanja bolečin:

    • Osebe s kroničnimi ali občasnimi bolečinami v hrbtu, vratu ali ledvenem delu.

    • Ljudje z zmanjšano gibljivostjo ali mišično napetostjo.

    • Tisti, ki iščejo preventivne metode za ohranjanje zdrave hrbtenice.

    • Osebe, ki želijo zmanjšati stres in izboljšati splošno energijsko ravnovesje.

    Pomembno vedeti
    Breuss terapija je komplementarna metoda in ne nadomešča klasičnega medicinskega zdravljenja. Pred začetkom terapije je priporočljiv posvet z zdravnikom, še posebej pri resnejših težavah s hrbtenico, kroničnih boleznih ali poškodbah. Terapija se lahko prilagodi posameznikovim potrebam in zdravstvenemu stanju.

AKCIJA - PAKET MASAŽ

PAKET TERAPEVTSKIH MASAŽ

5 x 50 min

CENA: 265€

PAKET BREUSS TERAPIJE

5 x 50 min

CENA: 265€

DARILNI BONI

Obdarite in razveselite svoje bližnje z darilnim bonom. Svoje zadovoljstvo z nami delite naprej.

Darilni bon lahko naročite na 031 505 892 ali info@marinka.si

PRIPOROČILA

  • Pred masažo vam svetujemo tuširanje. Tako že doma začnete s postopkom sproščanja mišic in segrevanja telesa. Če na masažo pridete kmalu po tuširanju, boste učinek masaže še povečali.

  • Ne priporočamo vam, da na masažo pridete s polnim želodcem. Prebava od telesa zahteva veliko energije in napora. Masaža bo veliko bolj učinkovita in prijetna, če se jo izvaja, ko je vaš želodec prazen.

  • V primeru prehlada ali bolezni vas prosimo, da svoj termin pravočasno odpoveste. Telo v času bolezni potrebuje počitek in masaža bi lahko bolezensko stanje še poslabšala.

  • Če imate kakšne težave, bolečine ali poškodbe, o tem obvestite maserja. Le tako, lahko maser res dobro in kvalitetno opravi svoje delo.

  • Po masaži vam priporočamo, da rahlo povečate vnos tekočine (vode) v telo. Tako, bo telo lahko izločilno toksine in odvečne snovi v telesu.

  • Priporočamo vam tudi počitek. Telo je po masaži sproščeno in zato vam svetujemo, da si vzamete še nekaj časa po masaži, za počitek, meditacijo ali podobno sproščanje.